解决6种健康问题，水是最便宜的“药”！

每个人都应该能健康活到100岁，这才是正常的生物规律。
之所以很多人没有活到90、80岁甚至60、50岁，其中大部分人不是死于疾病，而是死于无知！
2013年世界卫生组织发表报告称：健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病，50%的癌症，并使健康寿命平均延长10年。
永远记住一句话：预防大于治疗。
我们看中国著名的水营养学家，北京公众健康饮用水研究所所长李复兴教授，以及北京爱德曼生物研究所所长赵飞红女士怎么说：
水对人体的重要性怎么说都不过分，我们2013年3月份做一个调查，也是我们所，还有国家教科委，国家发改委，有一个饮用水产业委员会，共同对全民7万人调查，调查结果非常惊人，90%的人水盲，水盲比文盲还多，对水认识不足，喝水方法也不科学，出现很多误区，都知道水是生命之源，水是人三天不吃饭可以，几天不喝水就不可以，道理这么讲，到底水对人体怎么重要，很多人认识不清楚，甚至产生很多误区。
第三军医大学军事预防医学院环境卫生学教研室舒为群教授介绍说，与水相关的疾病分为介水（病菌）传染病、水质（化学污染）性疾病、水量（饮水量）性疾病。

一、化学污染：主要是指汞、镉、铅、铬以及类金属砷等生物毒性显著的重金属。重金属在人体内能和蛋白质及各种酶发生强烈的相互作用，使它们失去活性，也可能在人体的某些器官中累积，如果超过人体所能耐受的限度，会造成人体急性中毒、慢性中毒等危害。 

这种危害主要有三方面： 

一是危害肝脏，重金属与血液中的血卟啉结合，会损伤肝脏，导致肝硬化、肝癌等； 

二是损害血液循环系统，重金属中毒后，血液黏度增大，含氧量低，严重的话会导致发闷、休克等症状； 


三是危害神经系统，抑制和干扰神经系统的功能。 对于儿童、老人来说，重金属的危害更大。因为儿童的免疫力低，老人的新陈代谢减慢，都会导致重金属排出困难。其中，对人体危害最大的有5种：如铅、汞、铬、砷、镉等。这些重金属在水中不能被分解，饮用后毒性放大，与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有机物。并且是长期的；慢性的；潜在的；累积性的危害，靠人体自身的清洁系统很难排除的，所以说重金属对人体的伤害极大。


长寿村的老人为什么会长寿？除了拥有得天独厚的居住环境，天然的氧吧外，那里的水被认为是长寿村人健康长寿的生命密码。
据研究，长寿村的水为天然弱碱性水，无污染、小分子团且含有丰富的硒、镁等对人体有益的矿物质元素和微量元素。
水是生命之源，人体2/3以上都是水，很多人都知道喝水很重要，但大多数人并不知道长寿的秘诀之一就是健康的水。
二、饮水量：水是孕育生命的源泉，水的存在是生命存在的根本前提。人体可以说是由水构成的，人体体重的２／３是水。
美国马丁.福克斯博士《长寿需要健康的水》中说：  
“水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，它如同溶解态的钙镁一样，为人体组织维持健康所需。”“当摄入充足的水后，一些健康问题就能得到解决或减轻，比如气喘、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、偏头痛、背痛、风湿性关节炎、心绞痛和间歇性跛行（比如由于供血不足引起的抽筋）”  “水——普通的、经适当过滤的水——是一种被忽略却又必不可少的营养物质，它可能是使你更健康、更有活力、更长寿所需的而却丢失的成分。”  
研究证实，即使体内的水分仅仅丧失1.5%，也就是轻度脱水的警戒点，人们的情绪、能量水平和认知功能就会出现衰退。
特别是，进入成年后，渴的感觉会逐渐衰退，我们的身体内的水分会越来越少。
长时间缺水，全身器官都可能因此罢工。
这时我们的感觉通常会：劳累，激动，恼火，焦虑，沮丧，压抑，睡眠不足，头昏脑胀，还有，产生某种难以控制的渴望，害怕见到人群……这些都是身体缺水的信号，你意识到了吗？
更主要的是身体长时间缺水还会使身体的组织系统受到破坏。
所有这些症状包括:
1、哮喘症;
2、过敏症;
3、高血压;
4、便秘;
5、Ⅱ型糖尿病;
6、自身免疫性疾病。
这些都是慢性脱水引发的一系列症状。
如果不明白这些症状是人体脱水发出的紧急信号，就会把它们误认为是别的疾病。直到今天，人们还是没有弄明白这个问题，把身体对水的渴求误认为是疾病，用化学药物来治疗。
水是必不可少的营养物
      水是人体中最多的成分，没有食物，我们可以存活几周，但没有水，几天后就会脱水死亡。《中国居民膳食指南(2016)》建议日均饮用水1500～1700mL。每天直接喝6～8杯水(每杯水0.23L）最为合适。

水是一种被忽略的，却又是必不可少的营养物质，足量饮水能使你更健康、更有活力、更长寿!

一个重大的医学发现：你每天都能喝到的水其实是最便宜的“药”！
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经常有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这丝毫不夸张。在某种程度上，水也是最好、最便宜的药，只要喝对了，防病治病的功效棒棒哒！
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喝对水远离这五种健康问题

01、预防便秘
多喝水可以软化粪便，促进肠胃蠕动，有利于排便。

02、预防尿路结石
尿路结石患者多饮水可增加尿液，帮助排除细小结石；还能稀释尿液，有效预防结石症复发。
广东省中医院副院长陈志强提醒：早上10点、下午4点、晚上10点，这三个时间段人体最缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。另外还要保证每日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分多次，并在全天中平均分配。
03、缓解痛风症状
痛风主要是尿酸增高导致的，这个时候多喝水有利于尿酸从尿液中排出，帮助人体降低尿酸。
04、缓解感冒症状
当我们感冒发烧时，人体会出现出汗多的现象，这时补充大量的水分，可促使汗液更快排出，促进排尿，有助于调节体温。
05、缓解醉酒不适
酒精会加速身体的脱水速度，很多人喝点酒就想上厕所。为了防止身体脱水，喝酒之后建议多喝水，能缓解你的醉酒不适。
06、预防高血糖
《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水8杯，可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。
因为喝水充足，可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。
冬季来临，虽出汗较少，也不要忘记补充水分，但喝水也因人。那何时及时补水呢？医学有判断：正常人可通过尿液颜色来判断何时补水：正常的尿液呈淡黄色，颜色太深就应该补水。
此外，值得注意的是：喝水还应该因人而异。
比如说：急性肾炎、肾功能衰竭的患者就不宜过多喝水；
而感冒发烧的时候要就要比平时多喝一些水。